Cardio/Strength Hibrid Split (5 day)

Kardió/Erő Hibrid Split (5 napos)

• 1. nap: Felsőtest Erő
• 2. nap: Alsótest Erő
• 3. nap: Kardió (HIIT vagy egyenletes tempójú)
• 4. nap: Teljes test Erő
• 5. nap: Kardió & Core
• 6. nap: Pihenő
• 7. nap: Pihenő

‍

‍